愿望、結果、障礙、計劃（WOOP）是一個系統(tǒng)化的方法，用以提高內(nèi)心動力以及改變行為。它基于20年的動機科學研究，提出了一個獨特而令人驚訝的理念：我們所認為的障礙實際上可以幫助我們實現(xiàn)自己的愿望。 WOOP倡導我們憧憬對未來的夢想的同時，分析我們內(nèi)心有哪些障礙在阻止我們實現(xiàn)這些夢想。WOOP給了我們方向和力量來實現(xiàn)我們的愿望，解決我們的擔憂。

WOOP在科學上被稱之為“心理對比與執(zhí)行意圖”（Mental Contrasting with ImplementationIntentions, MCII)，適用于生活的各方各面：達成事業(yè)成就，改善健康生活，照顧家人朋友，擁有幸福生活。它可以幫助那些感到被卡住，不知所措的人，也適用于那些生活似乎不錯，但相信自己能做得更好的人，更有益于面臨特殊挑戰(zhàn)或轉型的人。

本小程序基于該方法實現(xiàn)。當你拖延時，Woop一下吧~